quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

A vaidade acima de Tudo


Muita mulher sonha em ter um cabelão e ainda por cima liso, corpo escultural, dentes bonitos e brancos. MAs se esquecem dos riscos que toda essa mudança apresenta e todo procedimento requer alguns cuidados.
Às vezes o barato sai caro, como foi o caso da empregada doméstica Edinalva Assunção que para ter o cabelo mais apresentável recorreu a um aplique. Mas o que ela não esperava é que fosse dar errado.
De acordo com a profissional que fez o serviço, o cabelo a ser colocado era de boa qualidade e poderia ser tingido normalmente, mas não foi isso que aconteceu.
Edinalva, após ter pintado o cabelo, teve uma queda total dos fios, tendo que recorrer à máquina 1 para melhorar sua aparência. Na foto ao lado ela ainda está com o aplique, Edinalva não autorizou imagens suas com a cabeça raspada, garante ser muito constrangedor. Enfim, aí fica um alerta:
Quantas mulheres morrem buscando o tipo perfeito, algumas nas mesas de cirurgia. Infelizmente vivemos em uma sociedade onde existe um culto ao corpo perfeito, sem se importar com os riscos. O que definitivamente tem levado muitas a ter atitudes inimagináveis.
Pode até ser engraçado pensar em uma pessoa que ficou careca porcausa de tinta ou outra coisa, mas com certeza viver essa experiência na pele, não deve ser nada fácil!
Aurea Faria

SAÚDE DA MULHER - TPM (TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL)


Também conhecida por TPM, a tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que muitas mulheres sentem, geralmente de 1 a 2 semanas antes do ciclo menstrual, podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher, causando efeitos físicos e psicológicos, tais como: alterações de humor, sensibilidade nos seios, dor de cabeça, ansiedade, insônia e outros.


As causas são diversas, mas a mais comum está relacionada às oscilações dos níveis dos hormônios sexuais estrogênio e progesterona, e que podem causar retenção de líquido e de sal no organismo.
Além das alterações hormonais, uma alimentação deficiente também pode ser decisiva para as mulheres com pré-disposição à TPM. A falta de vitaminas como a B6, ou de ácidos graxos (como o ácido linoléico); assim como a ausência de atividades físicas e stress também podem estar relacionados aos sintomas. Isso por que, ao se fazerem complementações vitamínicas e mudanças no estilo de vida, foram observadas melhoras nos sintomas da TPM.


Os sintomas variam de acordo com o organismo, os mais comuns são:


 Ansiedade, tensão;
 Dor de cabeça Dores musculares;
 Depressão e pensamentos negativos, excitação;
 Dificuldade de concentração;
 Fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
 Cansaço, fadiga fácil, falta de energia;
 Acentuada alteração do apetite e do sono;
 Raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
 Sensação de estar fora do próprio controle;
 Inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;
 Ganho de peso ou sensação de inchaço.




Por se tratar de uma síndrome, não existe tratamento 100% eficaz já que os sintomas variam muito para cada mulher. Entretanto, existem medidas que ajudam muito:

 Como a TPM está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da pílula anticoncepcional (que suspende a ovulação).
 Opte por alimentos mais saudáveis, incluindo na sua dieta mais verduras e frutas, além de praticar atividades físicas.
 Desintoxicação do fígado. O objetivo da desintoxicação é evitar um desequilíbrio nos níveis hormonais, principalmente entre o estrogênio e a progesterona. As funções metabólicas do fígado são muitas: ele está diretamente envolvido no metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas, além de armazenar vitaminas e minerais na produção de colesterol e hormônios.
 A desintoxicação inclui aumento da ingestão de líquidos, fibras, frutas e vegetais. Além disso, deve-se evitar a ingestão de alimentos que aumentam a formação de toxinas, como carnes gordurosas, açúcar, álcool e cafeína em excesso.
 Experimente suplementos multivitamínicos; ou opte pelos específicos, como vitamina B6, cálcio, óleo de prímula, magnésio, ginkgo biloba, proteína de soja, isoflavonas e vitamina E.
 Auto percepção, autoconhecimento e ajuda mútua são pontos básicos para se resolver os conflitos gerados pela TPM, trazendo melhora significativa na qualidade da vida pessoal, profissional, familiar e social.



Fernanda Milaine

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA CORPOS SAUDÁVEIS


Cuidar da saúde e cuidar da estética. Essas são duas preocupações que devem caminhar juntas. Praticar exercícios e cuidar de hábitos como a alimentação são recursos utilizados em conjunto para cuidar do corpo, interna e externamente.

O cabo da Aeronáutica Marlon Antônio Alves, 28, leva isso muito a sério. Depois de ficar algum tempo sem praticar exercícios, ele sentiu necessidade de retomar as atividades. Procurou uma nutricionista, que lhe passou uma dieta equilibrada, fez uma avaliação médica, com um especialista e recomeçou com os exercícios. “Me sinto bem melhor depois que voltei a malhar. Pratiquei exercícios durante anos e ficar parado era bem complicado. Agora tenho mais disposição diariamente”. Marlon pratica musculação e caminhada pela manhã, todos os dias.

Para ele é fundamental estar bem com a saúde e com a aparência física. “Acho que as duas coisas são importantes, e uma ajuda a outra. Estando bem de saúde, o físico também responde melhor” comenta o militar.

Além dos exercícios, Marlon melhorou sua alimentação. “Aumentei a quantidade de saladas e diminui o consumo de carne vermelha, comia quase todo dia, agora só duas vezes na semana”.


Outro militar preocupado com a saúde é o sargento da Lucinei da Cunha, 32. Há mais de 10 anos ele pratica exercícios diariamente. Andar, correr, pedalar, conciliando com exercícios como abdominais, polichinelos e flexões fazem parte do dia-a-dia desse militar. Tudo isso claro auxiliado por médicos do próprio quartel onde trabalha.


Segundo Lucinei a decisão de praticar os exercício é tanto para a saúde quanto para a estética. “Acredito que seja pelo dois, estética porque tento não ficar barrigudo e obeso, e por saúde também, sou descendente de pessoas que tem hipertensão arterial (pai, mãe), com isso há maior probabilidade de no futuro, se eu não me cuidar, contrair essa doença”.


Os resultados obtidos através dos exercícios são muitos, para Lucinei ajuda na respiração, na disposição, etc. “O corpo fica mais animado, fico disposto a fazer qualquer coisa, para mim o principal também é o trabalho respiratório que fica melhor, como tenho renite, fazendo atividade aeróbica sinto uma melhora significativa”.


Maria Cecília Santos


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quinta-feira, 26 de novembro de 2009

A ESCOLA ATUAL EM BELO HORIZONTE




Em entrevista ao nosso site, a pedagoga Marlei Terezinha Alves Facundo fez uma avaliação do ensino público atual em Belo Horizonte.


Perguntada sobre a Escola Plural ela disse que existem pontos positivos e negativos. Uma coisa boa foi a implantação de um ano a mais para as crianças estudarem, mas o ruim é que como não tem reprovação não há empenho dos pais em acompanhar o aprendizado dos filhos e os alunos também não se empenham.


Há 27 anos na rede municipal de ensino, atualmente ela trabalha na Escola Honorina de Barros no Conjunto IAPI no bairro São Cristóvão. Marlei contou que enfrenta problemas com a violência, que é uma luta entre a escola e o tráfico. Segundo a pedagoga muitos alunos são usados pelo crime local da Pedreira Prado Lopes e que algumas vezes encontram crianças armadas em sala de aula. Quanto a isso, Marlei diz que é feito um trabalho pedagógico e psicológico com os alunos, mas é muito difícil lidar com essa realidade.


A pedagoga contou que no início de sua carreira, ela trabalhava como professora e era muito diferente. Havia respeito entre aluno e professor e o contato com a família era constante. Hoje é muito difícil encontrar os pais para resolver qualquer problema.


Para ela os motivos de o ensino público estar tão caótico são as greves que impedem o progresso do conteúdo, mas principalmente a falta de acompanhamento e de valores familiares.


Maria Cecília Santos








Leia também:


A dedicação é a chave do negócio


O ensino na escola particular

A DEDICAÇÃO É A CHAVE DO SUCESSO

As oportunidades na infância podem não ter sido as mesmas para as universitárias Renata e Suzana, mas ambas concordam numa questão: ”o que determina seu futuro é a sua dedicação!”.
Estudante do 3 período do curso de Jornalismo na Faculdade Estácio de Sá de Belo Horizonte, Suzana Barros Buçard, 20, estudou dos 2 aos 17 anos de idade numa escola particular na região central da capital mineira. Suzana fala sobre o cotidiano do aluno de uma escola particular. Questionada sobre o acesso à coordenação e direção da escola, diz que jamais encontrou dificuldades no contato com estes responsáveis, “muito pelo contrário, sempre foram muito receptivos, a coordenadora era também psicóloga e independente de ter sido ou não encaminhado por algum professor, o aluno sempre teve livre acesso à coordenação!”, conta a aluna.
Sobre a estrutura de laboratórios, acervo da biblioteca e demais dependências da escola também não fez nenhuma reclamação. Falando sobre os professores, disse ter somente elogios, alguns mais rígidos, outros mais amigáveis, mas todos muito exigentes no cumprimento de suas tarefas. “ Muitos deixaram pra mim exemplos que guardarei pela vida inteira.”. relembra Suzana.
Já a universitária Renata Santos, 19, estudante do 2 período do curso de Administraçao da Faminas (Faculdade de Minas de Belo Horizonte) não pôde render tantos elogios às escolas por onde passou. Renata estudou da 1 série do primário ao 1 ano do ensino médio em escolas públicas da periferia de Belo Horizonte. Nos dois últimos anos, estudou na escola Estadual Central, na região hospitalar da capital. A estudante fala sobre a falta de estrutura física das escolas da periferia, principalmente no que diz respeito à laboratórios e acervo bibliotecário. Quanto ao acesso à coordenação diz que nas escolas da periferia era mais fácil, pois normalmente o diretor ou coordenador está durante todo o dia, na escola Estadual Central, disse não ter um acesso tão fácil,


porém, os alunos tinham acesso à atendimento psicológico, normalmente encaminhado por professores.
Quanto ao ensino e cobrança, Renata disse que os professores da segunda escola eram mais exigentes, e que teve dificuldades de acompanhar os alunos que já estavam acostumados com o ritmo do colégio.
Diferente dos colegas de Suzana, os alunos das escolas públicas tinham mais resistência à disciplina, “a maioria não era tão dedicada, mas tinham aqueles que entendiam o que estava fazendo lá”, diz a futura administradora.
Renata estudou durante toda a vida escolar na rede pública e como a maioria dos jovens de periferia, não teve muitas oportunidades de cursos e preparações para o mercado de trabalho, mas contrariando as expectativas do mercado, se dedicou nos estudos, mesmo na rede pública e sem precisar passar por cursinhos preparatórios, fez o exame nacional do ensino médio ( ENEM) assim que concluiu o 2 grau e por obter uma pontuação bem acima da média, conseguiu a bolsa integral para o curso de administração através do projeto de incentivo do governo federal, o ProUni ( Programa Universidade para Todos) e hoje, com sua dedicação é a responsável financeira de uma micro empresa do ramo de tecnologia na região Norte da capital. Para os estudantes das redes públicas ou privadas, ficam então o seu exemplo de superação, e como defendem as duas universitárias: “independente das oportunidades, o que vai fazer a diferença é a dedicação do aluno!”.

Fernanda Milaine de Castro

O ensino na escola particular





A professora Juliana dos Reis Valada dá aula há 2 anos na escola Ardo Íris. Que é filiada ao sistema de ensino Coração de Jesus. .


Segundo a profissional, a parte pedagógica não deixa a desejar. "Os materiais didáticos são excelentes. E aqueles que sabem aproveitar as oportunidades saem da escola com uma bagagem cultural imensa e consegue se inserir no mercado de trabalho e nas melhores faculdades." Por ser uma instituição filiada a um grande sistema de educação ela oferece um ensino de qualidade e que tem sua continuidade nas séries sequenciais.
Mas o ensino particular não garante sucesso pra ninguém. Se o aluno não for responsável e dedicado de nada adianta estudar nos melhores colégios e ter os professores top.



Para muitos a educação na escola privada é melhor do que na pública. Será mesmo?





Aurea Faria

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Enade 2009








Alunos que estão prestes a concluir o Ensino Superior foram selecionados para o Enade - Exame Nacional de Desempenho de Estudantes. Muitos deles não concordam com essa prova, que é aplicada em várias cidades brasileiras. Muitos estão desmotivados com o exame, uma vez que ele aborda conhecimentos de todo o curso superior.

As opiniões sobre a necessidade dessa prova são controversas e muitas vezes a sua finalidade não é alcançada.

A obrigatoriedade do exame é amplamente questionada. Mas, aqueles que não comparecerem tem que arcar com as consequencias.